早漏改善におすすめな6つの方法！原因や治し方について
- maekawa54
- 5 日前
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更新日：3 日前
早漏は多くの男性が抱える悩みの一つですが、適切な対処法を知ることで改善が可能です。この記事では、早漏の原因から具体的な改善方法まで、わかりやすく解説していきます。
早漏改善には様々な方法がありますが、ネット上に出回っているトレーニングなどはほとんど効果が期待できません。さらに早漏となる原因は「刺激に慣れていない」「過去のトラウマや失敗から心の問題」もあります。そのためまずは自信を取り戻すための対策が優先です。
さらに射精後の回復も早まるため1度だけではなく、2回戦以降など継続的な行為も可能となります。
特に近日中に予定がない場合で根本的な改善を目指すなら、包茎手術がおすすめです。常に包皮が剥けて亀頭が露出することにより衣類との摩擦で刺激に慣れることが可能です。
包茎手術後は約1ヶ月ほどは性行為ができないため早めに治療を検討することをおすすめします。
ABCクリニックや上野クリニックといった実績が豊富で綺麗な仕上がりが期待できるクリニックに、無料相談だけでも問題ありませんので、まずは今の現状や悩みを相談することから始めましょう。
早漏は日本人男性約910万人が悩む問題
早漏は決して珍しい悩みではありません。日本国内では約910万人の男性が早漏の症状を抱えていると推定されています。これは成人男性の約3人に1人という高い割合です。
多くの男性が同じ悩みを抱えているにもかかわらず、デリケートな問題であるため、なかなか相談できずに一人で悩んでいるケースが多いのが現状です。しかし、早漏は適切な対処法により改善可能な症状であることを理解することが大切です。
平均挿入時間は約11分
性行為における平均的な挿入時間は約11分とされています。ただし、これはあくまで平均値であり、個人差が大きいことを理解しておく必要があります。
一般的に、挿入から射精までの時間が1〜2分以内で、本人やパートナーが満足できない場合に早漏と判断されることが多いです。重要なのは時間の長さだけでなく、お互いの満足度であることを覚えておきましょう。
20代～30代が特に多く40代や50代にも多い
早漏の悩みは特定の年代に限られたものではありません。20代から30代の若い世代に多く見られる傾向がありますが、40代や50代でも多くの男性が悩んでいます。
若い世代では性的な経験の少なさや緊張、興奮のコントロールができないことが主な原因となります。一方、中高年では加齢による身体機能の変化やストレス、生活習慣の乱れなどが影響することがあります。
早漏になる主な原因は3つ
早漏の原因は大きく分けて3つのタイプに分類されます。それぞれの特徴を理解することで、自分に合った改善方法を見つけやすくなります。
刺激を敏感に感じる「過敏性早漏」
過敏性早漏は、陰茎の感覚が過度に敏感であることが原因で起こります。亀頭や陰茎の神経が刺激に対して過剰に反応してしまい、少しの刺激で射精に至ってしまう状態です。
このタイプは生まれつきの体質的な要因が大きく、包茎の方に多く見られる傾向があります。包皮に覆われていることで亀頭が普段から刺激を受けにくく、性行為時の刺激に対して過敏になってしまうのです。
精神的なストレスや不安が原因「心因性早漏」
心因性早漏は、精神的な要因が大きく影響するタイプです。性行為に対する緊張や不安、過去の失敗体験によるプレッシャー、パートナーとの関係性の問題などが原因となります。
「また早く終わってしまうのではないか」という不安が緊張を生み、その緊張がさらに早漏を引き起こすという悪循環に陥ることがあります。仕事のストレスや日常生活の疲れも影響することがあります。
加齢や病気による「衰弱性早漏」
衰弱性早漏は、加齢による身体機能の低下や、前立腺炎、糖尿病などの疾患が原因で起こるタイプです。射精をコントロールする筋肉の衰えや、神経系の機能低下が影響します。
このタイプは中高年に多く見られ、EDを併発することもあります。基礎疾患がある場合は、その治療と並行して早漏の改善を図ることが重要です。
即効性ある早漏改善おすすめはED治療薬や早漏改善薬
早漏の改善には様々な方法がありますが、即効性を求める場合は医薬品による治療が効果的です。ED治療薬や早漏改善薬は、医師の診察を受けて処方してもらうことで安全に使用できます。
ED治療薬はED症状が無くても早漏に悩む場合でも効果が期待できます。
早漏改善おすすめ①バイアグラ
バイアグラは世界で最も知られているED治療薬です。主成分のシルデナフィルが血流を改善し、勃起を持続させる効果があります。勃起が維持されることで、射精までの時間を延長できる可能性があります。
服用は性行為の約1時間前が目安で、効果は4〜5時間持続します。空腹時に服用すると効果が現れやすくなります。副作用として顔のほてりや頭痛が現れることがありますが、多くは軽度で一時的なものです。
早漏改善おすすめ②シアリス
シアリスは最大36時間という長時間の効果持続が特徴のED治療薬です。主成分のタダラフィルがゆるやかに作用し、自然な勃起をサポートします。
長時間効果が続くため、性行為のタイミングを気にせずに済むのが大きなメリットです。食事の影響を受けにくいのも特徴で、使い勝手の良い薬剤といえます。
早漏改善おすすめ③レビトラ
レビトラは即効性に優れたED治療薬で特に高い効果が期待できます。主成分のバルデナフィルが素早く吸収され、服用から15〜30分程度で効果が現れます。
水に溶けやすい性質を持つため、体内での吸収が早く、急な性行為にも対応しやすいのが特徴です。効果は5〜10時間持続します。
早漏改善おすすめ④ポゼット
ポゼットは早漏改善に特化した治療薬です。主成分のダポキセチンが脳内のセロトニンレベルを調整し、射精までの時間を延長します。
性行為の1〜3時間前に服用することで、射精までの時間を約3〜4倍に延長できるとされています。ED治療薬とは作用機序が異なるため、医師の指導のもとで併用することも可能です。
根本的な改善を求めるなら包茎治療も検討しよう
包茎と早漏には密接な関係があることが医学的に認められています。包皮が亀頭を常に覆っている状態では、亀頭が過度に保護され、刺激に対して過敏になりやすくなります。この過敏性が早漏の一因となることがあります。
包茎手術により亀頭が露出すると、日常的に下着などと接触することで徐々に刺激に慣れ、感度が適正化されます。また、包皮内の不衛生な環境が改善され、炎症による過敏性も軽減されます。
手術後、多くの患者様から「コントロールしやすくなった」という声をいただいています。
ただし、早漏の原因は複合的であり、心理的要因や神経の問題も関与している可能性があります。包茎手術だけで必ず改善するわけではありませんが、物理的な要因を取り除く重要な選択肢の一つです。
手術を検討される場合は、料金の安さだけではなく見た目の自然でキレイな仕上がりや経験豊富なクリニックに依頼することで失敗するリスクを減らすことができます。
詳しい治療内容や料金プラン、包茎手術がおすすめのクリニックは下記記事をご覧ください。
治療薬以外で早漏改善におすすめの方法は主に4つ
薬物療法以外にも、日常的に実践できる早漏改善方法があります。これらは副作用の心配がなく、継続することで根本的な改善が期待できます。
骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操）
骨盤底筋は射精をコントロールする重要な筋肉群です。この筋肉を鍛えることで、射精のタイミングをコントロールしやすくなります。
トレーニング方法は簡単で、排尿を途中で止めるときに使う筋肉を意識的に収縮させます。5秒間力を入れて、5秒間リラックスするを1セットとし、1日3回、各10セットを目安に行います。どこでもできる運動なので、継続しやすいのがメリットです。
射精を我慢するスクイーズ法
スクイーズ法は、射精しそうになったタイミングで陰茎を圧迫し、射精を遅らせる方法です。亀頭の下部分を親指と人差し指で数秒間圧迫することで、射精反射を抑制します。
この方法は即効性がありますが、タイミングを見極める練習が必要です。パートナーの協力があると、より効果的に実践できます。
性行為中に行うセマンズ法
セマンズ法は、射精しそうになったら一時的に動きを止め、興奮が収まるのを待つ方法です。スタート・ストップ法とも呼ばれ、射精のコントロールを身につけるのに効果的です。
最初は一人で練習し、徐々にパートナーとの性行為でも実践していきます。繰り返し練習することで、自然に射精をコントロールできるようになります。
TENGAトレーニングカップの活用
専用のトレーニング器具を使用することで、効果的に早漏改善のトレーニングができます。TENGAトレーニングカップは、段階的に刺激に慣れていくことで、実際の性行為での持続力向上を目指します。
プライバシーを保ちながら、自分のペースでトレーニングできるのが大きなメリットです。継続的な使用により、刺激への耐性を高めることができます。
性行為中にできる早漏改善方法
実際の性行為中にも、早漏を改善するための工夫ができます。これらの方法は、すぐに実践できるものばかりです。
厚手のコンドームを着用する
通常のコンドームよりも厚手のものを使用することで、陰茎への刺激を軽減できます。最近では早漏対策用の特殊なコンドームも販売されており、内側に麻酔成分が塗布されているものもあります。
ただし、感度が下がりすぎると勃起の維持が難しくなることもあるので、自分に合った厚さのものを選ぶことが大切です。
刺激の少ない体位や挿入の深さにする
体位によって陰茎への刺激の強さは変わります。一般的に、女性が上になる騎乗位や横向きの体位は、男性側がペースをコントロールしやすく、刺激も比較的少ないとされています。
また、深い挿入よりも浅い挿入の方が刺激が少ないため、最初は浅めの挿入から始めて、徐々に深くしていくという方法も効果的です。
前戯を丁寧に行いパートナーの満足度を高める
早漏の悩みは、パートナーを満足させられないという不安から来ることも多いです。前戯を丁寧に行うことで、挿入時間が短くてもパートナーの満足度を高めることができます。
コミュニケーションを大切にし、お互いの好みや感じ方を理解し合うことで、時間の長さだけでない充実した性生活を送ることができます。
早漏改善を根本的に目指すなら治療薬の定期的な服用がおすすめ
早漏の改善には時間がかかることもありますが、諦めずに取り組むことが大切です。症状や原因に応じて、治療薬の服用とトレーニングを組み合わせることで、より効果的な改善が期待できます。
治療薬を使用する場合は、必ず医師の診察を受けて、自分に合った薬を処方してもらいましょう。オンライン診療を利用すれば、プライバシーを保ちながら相談することも可能です。
早漏は改善可能な症状です。一人で悩まず、適切な方法で改善に取り組むことで、充実した性生活を取り戻すことができます。自分に合った方法を見つけて、前向きに改善に取り組んでいきましょう。
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